15 naravnih zdravil za vneto grlo

Vneto grlo je lahko zelo neprijetno. Glavni simptom je bolečina in draženje v grlu, še posebej kadar požiramo. Vneto grlo je odziv vaše telesne imunosti na virusno ali bakterijsko okužbo. Vaš naravni imunski odziv je vnetje in otekanje sluznice v grlu.

Na srečo poznamo kar nekaj naravnih zdravil, ki vam lahko zagotovijo olajšanje. Nekatera so podprta tudi z znanstvenimi dokazi.

Korenine močvirske mezge (marshmellow)

Rastlina močvirske mezge se uporablja za zdravljenje vnetega grla in drugih stanj že od srednjega veka. Korenina vsebuje želatini podobno substanco imenovano sluz. Ta navlaži grlo in na njem naredi oblogo, ko jo pogoltnete. Pastile, ki vsebujejo močvirsko mezgo so bile testirane na živalih in so se izkazale za učinkovite in nestrupene, tudi v zelo visokih dozah.

Recept za hladno infuzijo korenine močvirske mezge, ki ublaži boleče grlo:

Sestavine:
hladna voda,
28 g posušene korenine močvirske mezge

Postopek:
Litrski vrč napolnite s hladno vodo. Korenino zavijte v kuhinjsko krpo in zavežite v bulo. Bulo potopite v vodo, da je popolnoma pokrita z njo. Zavezani konec bule potegnite čez ustje kozarca in pokrijte ter privijte pokrov. Namakajte čez noč, vsaj 8 ur in odstranite krpo. Želeno količino vlijte v kozarec in dodajte sladilo po izbiri, če ga potrebujete.

Ko imate infuzijo pripravljeno, jo lahko srkate čez dan, da ublažite simptome. Pri izbiri in nakupu suhe korenine je pomembno, da kupite kvalitetno z zaupnih virov.

Žajbelj in ameriški slamnik

Čeprav žajbelj poznate kot začimbo, ki jo uporabljamo v kuhinji, ima tudi veliko zdravilnih uporab. Žajbelj izvira iz Mediterana in zdaj uspeva povsod po svetu.

Uporablja se ga za zdravljenje veliko vnetnih stanj. Kontrolirane študije kažejo, da lahko pomaga lajšati bolečine tudi pri vnetem grlu. V ameriški študiji je bilo pršilo z žajbljem in ameriškim slamnikov dejansko bolj učinkovito za zmanjševanje bolečin v grlu kot antiseptični medicinski sprej. Nobeno od zdravljenj pa ni povzročalo stranskih učinkov.

Ameriški slamnik je prav tako začimba, ki se široko uporablja v tradicionalni medicini. Izkazalo se je, da se bori z bakterijami in zmanjšuje vnetja.

Recept za doma pripravljeno razpršilo z žajbljem in ameriškim slamnikom

Sestavine:
1 čž mletega žajblja,
1 čž mletega slamnika,
½ skodelice vode

Postopek:
Vodo zavrite in jo prelijte čez slamnik in žajbelj, ki ste ga stresli v manjši kozarec. Pustite počivati 30 minut. Mešanico nato prelijte skozi cedilo in zmešajte še s ½ skodelice žgane pijače. Alkohol preskočite, če ste alkoholik ali se zaradi drugih razlogov izogibate alkoholu. Mešanico prelijte v manjšo sprej stekleničko in jo vsaki 2 uri (ali po potrebi) razpršite v grlu .

Jabolčni kis

Jabolčni kis je naravni zdravilni tonik, ki se ga že stoletja uporablja v zdravilih v ljudski medicini. Glavna aktivna sestavina, ocetna kislina, pomaga v boju z bakterijami.

Starogrški zdravnik Hipokrat, znan kot oče medicine, je predpisoval kombinacijo jabolčnega kisa in medu (poznano kot oxymel) za zdravljenje simptomov gripe kot so kašelj in vneto grlo.

Za olajšanje bolečine v grlu spijte skodelico tople vode, zmešano z 1 jž jabolčnega kisa in jž medu (med dodate po izbiri).

Možna tveganja uživanja jabolčnega kisa vključujejo razpadanje zob in prebavne motnje. Vseeno pa ima jabolčni kis antibakterijske lastnosti in lahko zagotavlja lajšanje vnetega grla, če ga uživamo v manjših količinah s toplo vodo.

Grgranje slane vode

Grgranje slane vode je dobro poznano naravno zdravilo, da se znebite vnetega grla.

Sol pomaga zmanjšati oteklino, saj nase veže vodo s tkiva v grlu. Pomaga lahko tudi uničiti neželene mikrobe v vašem grlu.

Skombinirajte 1 skodelico tople vode z 1 čajno žličko soli in mešajte dokler se sol ne raztopi. Grgrajte mešanico v polnih ustih 30 sekund, enkrat na uro.

Grgranje tople slane vode vsako uro pomaga zmanjšati oteklino in lahko ublaži neprijetnosti, ko imate vneto grlo.

Med

Med je sladilo odličnega okusa, ki se pogosto uporablja v kombinaciji z drugimi naravnimi sestavinami za ublažitev bolečine v grlu.

Poleg tega, da pomaga v boju z infekcijo in lajša bolečine, med nedvomno izboljša okus zdravil.

Med je še posebej učinkovit, ko ga zmešamo s toplo vodo in jabolčnim kisom ali začimbami.

Vseeno pa naj ga ne bi uživali otroci mlajši od 1 leta starosti. Njihovo črevesje še ni imelo priložnosti pridobiti zdravih bakterij, ki se borijo proti bacilom. Med njih sodijo spore butulizma, ki so včasih prisotne v medu.

Tudi ljudje, ki se izogibajo sladkorju ali uživajo dieto z manj ogljikovimi hidrati, bodo želeli izbrati drugo vrsto zdravila. Med je oblika sladkorja, ki vsebuje kar 17 g hidratov v eni jedilni žlici (15 ml).

Sladki koren

Sladki koren je rastlina, ki izvira iz Evrope in južne Azije. Zanimivo je, da se uporablja v tradicionalni medicini za zdravljenje več motenj.

Sladki koren ima podobne lastnosti kot aspirin, ki lahko pomaga zmanjšati bolečine, ko imamo vneto grlo.

Na žalost pa ni nobenih raziskav o njegovih sposobnostih lajšanja bolezenskih znakov povezanih z  vnetjem grla.

Študije na posameznikih, ki so med operativnimi posegi potrebovali pomoč cevke za dihanje, so pokazale, da je predhodno uživanje sladkega korena znatno zmanjšalo bolečino v grlu, ko so jim odstranjevali cevko za dihanje.

Tudi grgranje vode s sladkim korenjem pred operacijo je zmanjšala tveganje za vneto grlo za 50 %, v primerjavi z grgranjem sladke vode.

Čaj iz sladkega korena lahko kupite v trgovinah z naravno prehrano. Lahko pa si ga pripravite sami, za grgranje ali pitje. Sladki koren prelijte z vročo vodo, pustite 5 minut in pred uživanjem precedite.

Limonina voda

Limonina voda je osvežujoča pijača, ki prav tako lahko pomaga zmanjšati bolečine v grlu, ki se pojavijo pri prehladu ali gripi.

Limona vsebuje vitamin C in antioksidante. Lahko poveča količino sline, ki jo proizvedete, ki vlaži sluznico.

Za maksimalni dobrodejni učinek, združite limono s toplo vodo in malo medu ali s slano vodo.

Čaj iz korenine ingverja

Ingver je začimba z antibakterijskimi in proti vnetnimi učinki, ki lahko pomagajo olajšati boleče grlo.

Ameriška študija je pokazala, da je ingverjev ekstrakt pomagal uničiti nekaj bakterij pri ljudeh z bakterijsko infekcijo dihalnega trakta. Ingverjev ekstrakt je bil apliciran na vzorce vzete iz grla ljudi.

Ingverjev čaj

Sestavine:
sveža korenina ingverja,
1 liter vode,
1 jž (15 ml) medu ali sladila po izbiri
limonin sok

Priprava:
Ingver olupite in naribajte v manjšo skledico, zavrite vodo v večji ponvi in odstavite z ognja. 1 jž naribanega ingverja primešajte v ponev k vodi in pokrijte s pokrovom. Pustite stati 10 minut. Dodajte sladilo in limonin sok ter premešajte. Čaj lahko po potrebi ponovno pogrejte, lahko pa uživate tudi hladnega.

Kokosovo olje

Kokosovo olje je vsestranska hrana z več zdravstvenimi koristmi. Pomaga v boju z infekcijo, zmanjšuje vnetje in lajša bolečino. Kokosovo olje je zelo pomirjajoče, ker pomaga navlažiti sluznico v grlu.

Nekaj idej, ki jih lahko poizkusite:

  • Dodajte ga zvrhano žlico v vroč čaj ali kakav
  • Dodajte ga zvrhano žlico v juho
  • Uživajte ga kar z žlice, pustite da se stopi v vaše grlo

Najboljše je, da se pri uživanju kokosovega olja omejimo na 2 jž na dan (30 ml). Kokosovo olje ima lahko odvajalni učinek, če ga uživamo v večjih količinah. Če olja še nikoli niste poizkusili začnite z 1 jž (5ml), da minimalizirate potencialne stranske učinke.

Cimet

Cimet je dišavna in okusna začimba, ki ima visoko vsebnost antioksidantov in zagotavlja antibakterijske učinke. Je tradicionalno zdravilo za prehlade in gripe, ki ga v kitajski medicini uporabljajo za lajšanje bolečin vnetega grla.

Cimetov čaj je na voljo v večini trgovin, v zeliščni in navadni inačici. Lahko pa ga dodate sami zeliščnemu ali črnemu čaju.

Druga okusna opcija je, da si sami pripravite cimetovo mandljevo mleko, ki bo še posebej blagodejno vplivalo na vaše grlo.

Cimetovo mandljevo mleko

Sestavine:
1 skodelica mandljevega mleka,
½ čž (2.5 ml) mletega cimeta,
1/8 (0,6 ml) sode bikarbone,
1 jž (15 ml) medu ali sladila po izbiri

Priprava:
V ponev dajte cimet in sodo bikarbono in zmešajte, dodajte mandljevo mleko in ponovno zmešajte, da se vse sestavine dobro premešajo. Mešanico segrevajte, da začne brbotati, nato odstavite z ognja. Šele takrat vmešajte sladilo.

Veliko tekočin

Ko vas boli grlo je verjetno zadnja stvar, ki vam prija, pitje veliko tekočin. Vendar je pomembno, da vaša sluznica ostane hidrirana, zato da se lahko celi. Čeprav je požiranje neprijetno, se bo zaradi pitja dovolj vode ali drugih tekočin na koncu vaše grlo počutilo bolje. Pijte čaj, zeliščne poparke, vodo ali druge pijače takšnih temperatur, ki vam najbolj odgovarjajo v vašem stanju.

Kurja juha

Kurja juhica je dobro poznano naravno zdravilo za prehlad in boleče grlo. Je tudi tolažilna hrana, ki vam dovoli, da užijete več tekočin, ko ste bolni. Za dodatno korist ji dodajte česen, saj vsebuje bioaktivne sestavine, ki prav tako koristno vplivajo na vas, ko ste bolni.

Čaj iz poprove mete

Čaj iz poprove mete vsebuje proti vnetne sestavine in je izjemno blagodejen za vneto grlo. Meta lahko tudi malo omrtviči grlo, kar vas reši bolečin.

Če ne marate kupljenega, si lahko čaj iz poprove mete pripravite sami. Liste popove mete prelijete z vročo vodo in pustite stati 3-5 minut ter jih odcedite. Čaj je tudi brez kofeina in zaradi naravnega sladkastega okusa vam ga ni potrebno dodatno sladkati.

Kamiličin čaj

Kamilica je marjetici podobna rastlina, ki se jo v zdravstvene namene uporablja že od srednjega veka.

Najbolj poznana uporaba je čaj iz kamilic. Za čaj se verjame, da spodbuja mirni spanec, ki je zelo pomemben pri zdravljenju. Študije so pokazale, da kamilica lahko pomaga v boju z infekcijo in zmanjšanju bolečine.

Kamiličin čaj je široko dostopen v trgovinah, ima prijetno, milo aromo in okus. Tako kot drugi zeliščni čaji ne vsebuje kofeina.

Zeliščne pastile

Čaji, infuzije in druge pijače so blažilne in zagotavljajo hidracijo, ampak včasih je blagodejno tudi lizanje pastil. Zeliščne pastile so na voljo v lekarnah brez recepta in specializiranih prodajalnah, lahko pa jih poskusite narediti tudi sami iz nekaterih zelišč, ki smo jih v prispevku že omenili.

Zelišče, ki ga lahko uporabite je tudi rdeči brest, ki vsebuje sluz, ki prevleče in umiri grlo, podobno kot marshmellow.

Pastile si pripravite ali kupite vnaprej, da jih boste imeli pri roki, ko jih boste potrebovali za odpravljanje bolečin v grlu!

Dodaj odgovor

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.