Poletni prehlad

Za  neprijetnim prehladom lahko zbolimo tudi v poletnih mesecih, kar ste verjetno kdaj izkusili že sami. Zato se verjetno strinjate, da je poletni prehlad nadloga. Pa ste se kdaj vprašali, zakaj za prehladom zbolimo tudi poleti?

Najpogostejši razlog je oslabljen imunski sistem

Padec odpornosti je lahko posledica prebolelih zimskih obolenj, še posebej, če ste morali uživati antibiotike. Ti, res da, uničujejo patogene bakterije, vendar pa poškodujejo tudi koristne bakterije v našem telesu, na primer tiste v črevesni flori. Če se tega ne zavedamo in že v času jemanja antibiotikov ne vzpostavimo ravnovesja v črevesni flori, bo odpornost imunskega sistema vse manjša. To lahko vodi do prehladnega obolenja v poletnem času.

Odpornost se lahko oslabi tudi zaradi neustrezne prehrane in dehidracije. Pozimi nam ni na voljo veliko sveže sezonske hrane, zato nam že spomladi lahko primanjkuje vitalnih snovi. V že tako hitrem tempu življenja, se zdi, da ga pomladi in poleti še pospešimo. Vendar pa ne spremenimo navad uživanja osiromašene hrane, ne pijemo dovolj vode, ne privoščimo si dovolj počitka in spanca. Telo se tako ne more okrepiti in obnoviti porabljenih rezerv. Padec imunskega sistema se zato pojavi ravno takrat, ko se umirimo, oddahnemo ter vsakodnevni adrenalin in napetosti popustijo – na dopustu.

S patogenimi mikrobi se poleti lahko okužimo tudi zaradi klimatskih naprav. V tem času jih srečujemo in uporabljamo na vsakem koraku – v avtomobilu, stanovanju, počitniškem apartmaju in v vseh javnih prevoznih sredstvih. Šibkejši je naš imunski sistem, bolj je dovzeten za napad mikrobov, ki se naselijo na sluznici dihal in povzročijo vnetja. Klimatske naprave prav tako izsušujejo zrak v prostoru, zaradi česar hitreje dehidriramo. To privede do izsušene sluznice dihal, ki zmanjša obrambo telesa pred mikrobi. Se pravi, da problem klimatskih naprav ni le v tem, da pihajo mrzli zrak na pregreto telo, kar je seveda tudi lahko vzrok, da zbolimo.

Priporočila za preprečitev poletnega prehlada

Torej, priporočamo vam, da poleti:
• Redno in temeljito umivate roke. Nekateri virusi se bolje obdržijo in širijo v višjih temperaturah ter pogosteje z dotikom kot po zraku.
• Uživate živila z visoko vsebnostjo vitaminov in pijete ustrezne količine vode. na ta način boste najlažje okrepili imunski sistem, uredili prebavo, dvignili energijo in dobro počutje.
• Se pravočasno odpravite v posteljo, saj premalo spanca oslabi imunski sistem. Splošno pravilo pravi, da je za odraslo osebo optimalni čas za počitek in regeneracijo telesa 7 ur.
• Čeprav se ledeno hladni napitki v tem času najbolj priležejo, se ledenim pijačam izogibajte, če se želite izogniti obolelemu grlu.
• Bodite pozorni na razmerje med zunanjo in notranjo temperaturo pri uporabi klimatskih naprav. Čeprav je bolj kot prehod iz vročega v hladen prostor, problematična izsušitev kože in sluznice v dihalnih poteh. Dihalne poti so potem bolj dovzetne za vnos bakterij, virusov in ostalih nesnag.
• Preoblecite mokre kopalke! Še posebej je to pomembno za predstavnice nežnejšega spola.

Dodaj odgovor

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.